Receitas Saudáveis com …. Maria das Ervas

Apresentação

A Maria das Ervas é uma moça com uma enorme paixão pela Natureza.

Adora escapar para o campo, para as serras nacionais ou simplesmente para a horta dos avós, de forma a poder colher, cheirar e sentir o que a Natureza tem para oferecer!

Juntando a esta paixão tem bichos carpinteiros e quando vai para a sua cozinha leva consigo um pouco do que colheu e dá largas à sua imaginação.

A Maria das Ervas apenas trabalha com produtos sazonais e de qualidade acrescentado SEMPRE uma pitada de amor em estado puro.

Receita do mês 

Bolachinhas de aveia integral COM APENAS 3 INGREDIENTES

Ingredientes

  • 2 bananas esmagadas (maduras) 
  • 1 chávena de flocos de aveia integral
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim

Opcional (mas difícil de resistir): pepitas de cacau magro / uma colher de café de farinha    de alfarroba / coco ralado / canela em pó / agave ou mel 

 

Preparação

  1. esmague as bananas com um garfo e passe a papa para uma tigela grande;
  2. adicione a manteiga de amendoim e envolva bem;
  3. junte os flocos de aveia e volte a mexer;
  4. forre um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal;
  5. forme pequenas bolachas com as mãos e coloque-as no tabuleiro;
  6. leve ao forno a 175ºC, cerca de 15minutos;
  7. deixe a arrefecer e voilá! 

Maria das Ervas

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