Receitas Saudáveis com …. Maria das Ervas
Apresentação
A Maria das Ervas é uma moça com uma enorme paixão pela Natureza.
Adora escapar para o campo, para as serras nacionais ou simplesmente para a horta dos avós, de forma a poder colher, cheirar e sentir o que a Natureza tem para oferecer!
Juntando a esta paixão tem bichos carpinteiros e quando vai para a sua cozinha leva consigo um pouco do que colheu e dá largas à sua imaginação.
A Maria das Ervas apenas trabalha com produtos sazonais e de qualidade acrescentado SEMPRE uma pitada de amor em estado puro.
Receita do mês
Bolachinhas de aveia integral COM APENAS 3 INGREDIENTES
Ingredientes
- 2 bananas esmagadas (maduras)
- 1 chávena de flocos de aveia integral
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
Opcional (mas difícil de resistir): pepitas de cacau magro / uma colher de café de farinha de alfarroba / coco ralado / canela em pó / agave ou mel
Preparação
- esmague as bananas com um garfo e passe a papa para uma tigela grande;
- adicione a manteiga de amendoim e envolva bem;
- junte os flocos de aveia e volte a mexer;
- forre um tabuleiro de ir ao forno com papel vegetal;
- forme pequenas bolachas com as mãos e coloque-as no tabuleiro;
- leve ao forno a 175ºC, cerca de 15minutos;
- deixe a arrefecer e voilá!
Maria das Ervas
