Receitas Saudáveis com …. Maria das Ervas

Guacahumus com palitos de legumes

Ingredientes

  • 1 abacate
  • 100 gramas de grão de bico
  • 1 colher de sopa de pasta de sésamo 
  • 1 cebola pequena 
  • sal q.b.
  • 1 colher de sopa de azeite
  • sumo de meio limão
  • um punhado de coentros
  • pimenta preta moída na hora q.b.
  • cebolinho q.b.

Preparação

  1. Colocar todos os ingredientes num misturador e triturar até formar uma pasta homogênea
  2. Retificar os temperos e adicionar um pouco de água se for necessário 
  3. Pode salpicar a pasta com pedacinhos de pimento vermelho e sementes de sésamo tostadas
  4. Acompanhe com tiras de legumes 

ATENÇÃO – PRÓXIMOS WORKSHOPS

DIA 23 de FEVEREIRO, 11H00 » Workshop (SOLIDÁRIO) Saiba o que é Boom comer, por Dr. Júlio Soares & Maria das Ervas, no Boom Training Studio 

(inscrição por email workshop@boomtrainingstudio.pt)

DIA 9 de MARÇO, 14H30 » Workshop Pequenos-almoços e snacks saudáveis, na Clínica Estética Gaby Águas 

(inscrição por email mariadaservass@gmail.com  e/ou 916 064 643)

DIA 30 de MARÇO, 14H30 » Workshop MISSÃO POSSÍVEL | Vou ser Saudável em 2019, na Fusion Clinic (inscrição por email mariadaservass@gmail.com  e/ou 933 714 868)  

Maria das Ervas

facebook.com/mariadaservass

instagram.com/mariadaservas

Partilhe esta notícia