Atividades aquáticas (surf adaptado, surf, vela ligeira e stand up paddle), golfe, aulas variadas (karate-do shotokai, ginástica de aparelhos e parkour no parque, baby yoga 2 e 3 e play yoga, zumba, yoga sámkhyatai chi ou run level + hatha yoga), corridas, caminhadas, passeios, BTT ou de bicicleta são algumas sugestões para o mês de outubro.

A participação é gratuita, sendo apenas necessária a inscrição prévia.

O Programa Almada Mexe Comigo (AMC) tem como objetivo a promoção da atividade física e decorre entre abril e outubro. Em 2014, envolveu mais de 3700 participantes.

O AMC é dinamizado pela Câmara Municipal de Almada, em colaboração com dezenas de parceiros.

 

PROGRAMA ALMADA MEXE COMIGO – OUTUBRO

 

– GOLFE

11 e 25 outubro

14h00-15h00 e 15h00-16h00

BATISMO DE GOLFE

Aroeira Golfe – Orizonte Golf

Local: Golfe da Aroeira

Grau de dificuldade: 3 (0 a 5)

Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos)

 

– CORRIDA / CAMINHADA

13 e 27 outubro

20h30-22h30

TREINO LUNAR

Clube de Atletismo dos Amigos do Parque da Paz

Inicio: junto à lota da Costa da Caparica

Destinatários: todas as idades e níveis de preparação

Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida.

Picnic noturno ao ar livre (opcional)

Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com

 

11 outubro 

8h30-14h00

DA TRAFARIA À FONTE DA TELHA

CIMO

Início: Trafaria (cais de embarque da Transtejo)

Percurso: caminhada paralela pela linha da costa da Trafaria à Fonte da Telha

Distância: 19 km Dificuldade: 4 (0 a 5)

Inscrições: geral@cimo.pt

 

11 outubro 

9h00-12h00

PASSEIO PEDESTRE DE OUTONO

Associação de Moradores da Aroeira

Início: sede AMAR

Percurso: circular pela arriba fóssil

Distância: 10 km

Dificuldade: média

Inscrições: tel.: 218 282 147 / jsantex@gmail.com

 

11 outubro 

9h00-11h00

PASSEIO COMEMORATIVO ANIVERSÁRIO DA SFIA

Sociedade Filarmónica Incrível Almadense

Inicio: SFIA

Percurso: circular até ao Parque da Paz, no âmbito do 167.º aniversário da SFIA

Distância: 6 km Dificuldade: baixa

Inscrições: incrivelalmadense@gmail.com

 

25 outubro 

8h00-10h00

PASSEIO PEDESTRE DE OUTONO

Associação de Moradores do Bairro do Matadouro

Inicio: Bairro do Matadouro

Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Caparica, Rotunda Industrial.

Distância: 8 km

Dificuldade: baixa

Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com

 

– AULAS VARIADAS

11, 18 e 25 outubro

11h00-12h00

KARATE-DO SHOTOKAI

Centro de Artes Orientais

Local: Parque da Paz

Inscrição: caorinetais@gmail.com

 

10 outubro 

10h00-13h00

GINÁSTICA DE APARELHOS E PARKOUR NO PARQUE

Clube de Ginástica de Almada

Local: Praça São João Baptista

Inscrição: clube@ginastica-almada.pt

 

10 outubro 

10h30-11h30

BABY YOGA 2 E 3 E PLAY YOGA

Almadança

Local: Parque da Paz

Inscrição: almadanca@hotmail.com

 

11 outubro 

10h00-11h00

ZUMBA

VIVAFIT Feijó

Local: Parque da Paz

Inscrições: feijo@vivafit.pt

 

11 outubro 

11h00-12h00

YOGA SÁMKHYA

Áshrama Almada e Áshrama

Feijó – Centros do Yoga

Local: Parque da Paz

Atividade: 2 aulas – nível iniciante e para crianças

Destinatários: população em geral

Inscrição: yoga.almada@gmail.com

 

17 outubro 

15h00

FLASHMOB E OPEN DAY

Almadança

Local: Almada Fórum (junto à Sereia)

Inscrição: almadanca@hotmail.com

 

31 outubro 

17h00-18h00

TAI CHI

Academia de Instrução e Recreio Familiar e Almadense

Local: Casa da Cerca

Inscrição: academia.almadense@airfa.pt

31 outubro 

9h30-11h30

RUN LEVEL + HATHA YOGA

Level Health Club Almada e Núcleo de Yoga de Almada

Local: Parque da Paz

Inscrição: nyalmada@nyalmada.org

 

– ATIVIDADES AQUÁTICAS

8, 15, 22 e 29 outubro

Todas as 5ªs feiras

SURF ADAPTADO

Duck Dive Nature Sports & Camp

Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual)

Local: Praia do Castelo

Atividade: Sessões individuais de surf adaptado

Inscrições e informações: info@duckdive.pt / tlm: 967 102 127

(horário a definir com marcação prévia)

 

10 outubro

10h00-16h00

VELA LIGEIRA

Clube Náutico de Almada

Destinatários: a partir dos 8 anos (obrigatório saber nadar)

Local: Cacilhas

Atividade: batismo de vela com instrutor a bordo (nota: necessário roupa desportiva que se possa molhar)

Inscrições: cnalmada@cnalmada.pt

 

17 outubro 

14h00

24 outubro 

16h00

SURF

Caparica Surfing Clube

Destinatários: a partir dos 8 anos

Local: C.I.S. – Praia do CDS

Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off

Inscrições: geral@caparicasurf.com

 

– PASSEIOS DE BICICLETA / BTT

25 outubro 

9h00-12h30

SALTAPOCINHAS BTT E NÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA

Destinatários: a partir dos 12 anos

Início: Jardim Filipa D´Água – Caparica

Percurso: percurso circular pelo Parque da Paz, passando pelo Laranjeiro, Cova da Piedade e Cacilhas.

Distância: 25 km

Dificuldade média a baixa

Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt

 

31 outubro 

10h00-12h30

CLUBE DE CICLISMO DE ALMADA

Destinatários: partir dos 12 anos

Início: Parque da Paz

Percurso: circular pelo Parque da Paz; Qtª do Guarda-mor; Areeiro; Ondaparque e Costa da Caparica.

Distância: 25 km

Dificuldade: média

Inscrições: ccalmada@gmail.com

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