Atividades aquáticas (surf adaptado, surf, vela ligeira e stand up paddle), golfe, aulas variadas (karate-do shotokai, ginástica de aparelhos e parkour no parque, baby yoga 2 e 3 e play yoga, zumba, yoga sámkhya, tai chi ou run level + hatha yoga), corridas, caminhadas, passeios, BTT ou de bicicleta são algumas sugestões para o mês de outubro.
A participação é gratuita, sendo apenas necessária a inscrição prévia.
O Programa Almada Mexe Comigo (AMC) tem como objetivo a promoção da atividade física e decorre entre abril e outubro. Em 2014, envolveu mais de 3700 participantes.
O AMC é dinamizado pela Câmara Municipal de Almada, em colaboração com dezenas de parceiros.
PROGRAMA ALMADA MEXE COMIGO – OUTUBRO
– GOLFE
11 e 25 outubro
14h00-15h00 e 15h00-16h00
BATISMO DE GOLFE
Aroeira Golfe – Orizonte Golf
Local: Golfe da Aroeira
Grau de dificuldade: 3 (0 a 5)
Inscrição: (esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos)
– CORRIDA / CAMINHADA
13 e 27 outubro
20h30-22h30
TREINO LUNAR
Clube de Atletismo dos Amigos do Parque da Paz
Inicio: junto à lota da Costa da Caparica
Destinatários: todas as idades e níveis de preparação
Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida.
Picnic noturno ao ar livre (opcional)
Inscrição e informações:
11 outubro
8h30-14h00
DA TRAFARIA À FONTE DA TELHA
CIMO
Início: Trafaria (cais de embarque da Transtejo)
Percurso: caminhada paralela pela linha da costa da Trafaria à Fonte da Telha
Distância: 19 km Dificuldade: 4 (0 a 5)
Inscrições:
11 outubro
9h00-12h00
PASSEIO PEDESTRE DE OUTONO
Associação de Moradores da Aroeira
Início: sede AMAR
Percurso: circular pela arriba fóssil
Distância: 10 km
Dificuldade: média
Inscrições: tel.: 218 282 147 /
11 outubro
9h00-11h00
PASSEIO COMEMORATIVO ANIVERSÁRIO DA SFIA
Sociedade Filarmónica Incrível Almadense
Inicio: SFIA
Percurso: circular até ao Parque da Paz, no âmbito do 167.º aniversário da SFIA
Distância: 6 km Dificuldade: baixa
Inscrições:
25 outubro
8h00-10h00
PASSEIO PEDESTRE DE OUTONO
Associação de Moradores do Bairro do Matadouro
Inicio: Bairro do Matadouro
Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Caparica, Rotunda Industrial.
Distância: 8 km
Dificuldade: baixa
Inscrições:
– AULAS VARIADAS
11, 18 e 25 outubro
11h00-12h00
KARATE-DO SHOTOKAI
Centro de Artes Orientais
Local: Parque da Paz
Inscrição:
10 outubro
10h00-13h00
GINÁSTICA DE APARELHOS E PARKOUR NO PARQUE
Clube de Ginástica de Almada
Local: Praça São João Baptista
Inscrição:
10 outubro
10h30-11h30
BABY YOGA 2 E 3 E PLAY YOGA
Almadança
Local: Parque da Paz
Inscrição:
11 outubro
10h00-11h00
ZUMBA
VIVAFIT Feijó
Local: Parque da Paz
Inscrições:
11 outubro
11h00-12h00
YOGA SÁMKHYA
Áshrama Almada e Áshrama
Feijó – Centros do Yoga
Local: Parque da Paz
Atividade: 2 aulas – nível iniciante e para crianças
Destinatários: população em geral
Inscrição:
17 outubro
15h00
FLASHMOB E OPEN DAY
Almadança
Local: Almada Fórum (junto à Sereia)
Inscrição:
31 outubro
17h00-18h00
TAI CHI
Academia de Instrução e Recreio Familiar e Almadense
Local: Casa da Cerca
Inscrição:
31 outubro
9h30-11h30
RUN LEVEL + HATHA YOGA
Level Health Club Almada e Núcleo de Yoga de Almada
Local: Parque da Paz
Inscrição:
– ATIVIDADES AQUÁTICAS
8, 15, 22 e 29 outubro
Todas as 5ªs feiras
SURF ADAPTADO
Duck Dive Nature Sports & Camp
Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual)
Local: Praia do Castelo
Atividade: Sessões individuais de surf adaptado
Inscrições e informações: / tlm: 967 102 127
(horário a definir com marcação prévia)
10 outubro
10h00-16h00
VELA LIGEIRA
Clube Náutico de Almada
Destinatários: a partir dos 8 anos (obrigatório saber nadar)
Local: Cacilhas
Atividade: batismo de vela com instrutor a bordo (nota: necessário roupa desportiva que se possa molhar)
Inscrições:
17 outubro
14h00
24 outubro
16h00
SURF
Caparica Surfing Clube
Destinatários: a partir dos 8 anos
Local: C.I.S. – Praia do CDS
Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off
Inscrições:
– PASSEIOS DE BICICLETA / BTT
25 outubro
9h00-12h30
SALTAPOCINHAS BTT E NÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA
Destinatários: a partir dos 12 anos
Início: Jardim Filipa D´Água – Caparica
Percurso: percurso circular pelo Parque da Paz, passando pelo Laranjeiro, Cova da Piedade e Cacilhas.
Distância: 25 km
Dificuldade média a baixa
Inscrições: ou http://atalho-daventura.pt
31 outubro
10h00-12h30
CLUBE DE CICLISMO DE ALMADA
Destinatários: partir dos 12 anos
Início: Parque da Paz
Percurso: circular pelo Parque da Paz; Qtª do Guarda-mor; Areeiro; Ondaparque e Costa da Caparica.
Distância: 25 km
Dificuldade: média
Inscrições:
