Bolinhos crus de aveia e maçã

Ingredientes

  • 2 chávenas de flocos de aveia integral
  • ½ chávena de nozes e amêndoas picadas
  • 1 colher de sopa de canela 
  • ½ chávena de manteiga de amendoim
  • ½ chávena de mel ou agave 
  • 1 chávena de maçã ralada (ou meia chávena de maçã + meia chávena de cenoura ralada)

Preparação 

  1. Numa taça envolva os flocos de aveia, os frutos secos e a canela
  2. Noutra taça misture bem a manteiga de amendoim e o mel
  3. Adicione a segunda mistura à primeira e envolva com ajuda de uma colher de pau 
  4. Rale a maçã e junte, amasse bem até que todos os ingredientes fiquem bem ligados
  5. Por último, faça pequenas bolas com as mãos
  6. Leve ao frigorífico até servir

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DIA 21 de SETEMBRO, 14h30 » Workshop pequenos-almoços e snacks | Regresso às AULAS, no espaço Terapia do Corpo, na Moita
(inscrições, contacte-nos por mensagem privada ou e-mail para:  / 93 349 75 08)    

DIA 28 de SETEMBRO, 14h30 » Workshop marmitas e lanches saudáveis | Regresso ao TRABALHO, na Quinta da Cabrinha, em Palmela 
(inscrições, contacte-nos por mensagem privada ou e-mail para:  / 93 349 75 08)   

DIA 6 de Outubro, 10h00 » Workshop marmitas e lanches saudáveis | Edição de OUTONO, no Energy Holistic Center, no Barreiro (perto da Santinha)
(inscrições, contacte-nos por mensagem privada ou e-mail para: ) 

DIA 19 de Outubro, 14h30 » Workshop hambúrgueres vegetarianos, na Quinta da Cabrinha, em Palmela 
(inscrições, contacte-nos por mensagem privada ou e-mail para:  / 93 349 75 08)     

Maria das Ervas

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